jueves, 1 de septiembre de 2016

Los jueves amamos las endorfinas en VoBo

Atleta  ejemplar estadounidense, con 28 medallas en toda su trayectoria, de las que 23 le hicieron romper el récord de más medallas olímpicas de oro ganadas y fuente de inspiración para el mundo entero, por su disciplina constancia y logros obtenidos.
*Imagen 1
Michael Phelps puede convertir a cualquiera en un interesado por la natación, ejercicio completo que te aporta diferentes beneficios y trabaja todas las zonas del cuerpo.
Es por lo anterior que te compartimos algunos tips para poder practicar este deporte:
  1. Empezamos con el calentamiento y estiramientos esto es un básico en todos los deportes, ten en cuenta que principalmente nos ayuda a no tener una lesión a la hora de hacer el ejercicio.
  2. Necesitas hidratarte durante el entrenamiento.
  3. Comienza por distancias para principiantes y dirige tu mirada al fondo de la alberca, es la posición más cómoda de nadar y no te vas a lastimar el cuello .
  4. Adopta una postura correcta, con esto la velocidad va a ser tu aliada contra el tiempo y evitarás lesiones futuras.
  5. En cualquier deporte el saber controlar nuestra respiración ayuda a tener una mayor resistencia y que no te canses tan rápido.
  6. Entrena inspirándote en alguien o algo, a nadadores como Phels les funciona bastante bien.  


Practicar un deporte te llena de energía y contribuye con la generación de endorfinas, nuestras hormonas favoritas de la felicidad; activarte físicamente y tener una fuente de inspiración como lo es Michael Phelps, tiene nuestro Visto Bueno.

Colaboración: Susana Padilla y Viridiana Pineda
*Imagen 1 extraída de deportejerez.blogspot.com 

No hay comentarios:

Publicar un comentario